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吸入法

ティッシュペーパーやハンカチに精油を１～３滴つけ、精油成分を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

蒸気吸入法

洗面器やマグカップなどに熱めの湯をはり精油を１～３滴入れ、蒸気とともに精油成分を吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

蒸気が逃げないように、バスタオルなどを頭にかぶるとよいでしょう。

その際、精油成分が刺激になりますので目は閉じましょう。

※吸入法・蒸気吸入法の注意事項

精油の種類によっては粘膜への刺激が強いものもありますので、むせないように注意しながら行いましょう。

また、長時間の吸入は避けましょう。

特に、せきが出るときや、喘息の場合には蒸気の刺激がせきを誘発しますので、蒸気吸入法は行わないようにしましょう。