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心の健康「うつのときは気分転換もNG！何もしないでただ休む（休ませる）」

（公益社団法人　日本アロマ協会の機関紙「AEAJ」No.76より抜粋、一部修正加筆）

身体と同様、心にもエネルギーを溜めるタンクがあり、これが空っぽになると何をするのも負担となり疲労が蓄積されてしまいます。

気分転換のための旅行や飲み会などの行為は、心のエネルギーがある場合のみ有効なので、まずはエネルギータンクに充電をしましょう。

その際、心のエネルギーはどんなことをしても消費されるので「どうせ家にいるなら掃除でもしようか」などとプラスαのことも考えず、心が望むことを行うにとどめて充電に努めることが大事です。