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今週の○×クイズは…

「みぞおちの周辺が痛むのは胃がんのおそれあり」は○か×か？

胃がんは末期になるまで特有の症状はないそうです。

では前回のクイズ

今週の○×クイズは…

「痔を予防するには便秘をしないように食生活に気をつける」は○それとも×？

「長時間の座位の改善」や「肛門を清潔に保つ」などの日常生活の改善が痔の予防につながります。

では前回のクイズ

「寝る前にコップ１杯の水を飲むと脳梗塞の予防になる？」の答えは…

○ですよ。

脳梗塞がおきたときの状態で、圧倒的に多いのは睡眠中です。

これは、寝ている間は水分補給がなされないことが大きな理由と考えられます。

なぜなら、水分が不足すると血栓ができやすくなり、それが脳の血管をつまらせると脳梗塞になるからです。

また、早朝に脳梗塞が多発する理由として早朝血圧上昇が確認されており、血圧をコントロールするにも寝る前のコップ１杯の水はとても重要なのです。

枕元に水を置いておいて、夜中に目覚めたら水分補給するのもいいそうですよ。

今週の○×クイズは…

「寝る前にコップ１杯の水を飲むと脳梗塞の予防になる」は○か×か？

脳梗塞がおきたときの状態で、圧倒的に多いのは睡眠中だそうです。

では前回のクイズ

今週の○×クイズは…

「便秘解消効果もあるバナナの食べごろは、皮に斑点が出はじめたころ」は○それとも×？

バナナには腸内環境を改善する効果があります。

では前回のクイズ

「肥満は睡眠時無呼吸症候群の原因となる？」の答えは…

○です。

睡眠時無呼吸症候群の原因はいくつかありますが、特に40歳以上で肥満度が高い人は、のどのまわりにも脂肪がたまり、上気道が狭くなって睡眠時の無呼吸が生じやすくなります。

他の原因としては、扁桃肥大、アレルギー性鼻炎、小顎症、過度のアルコール摂取などがあげられます。

睡眠時無呼吸症候群はちゃんと治療すれば、生活習慣病や眠気などの症状もきちんとコントロールできるようになりますよ。

今週の○×クイズは…

「肥満は睡眠時無呼吸症候群の原因となる」は○か×か？

睡眠時無呼吸症候群は睡眠7時間中に30回以上呼吸が止まる病気です。

では前回のクイズ

「『シャンプー』の語源は『マッサージする』？」の答えは…

○です。

「シャンプー」はインドのヒンディー語「チャンプー」が変化したものだそうで、その意味は「マッサージする」で正解です。

本来シャンプーとは、毛髪を洗うだけではなく、頭皮をマッサージするように洗って皮脂を取り除くことです。

ポイントは「指の腹を使い、生え際から頭頂部に向けて、小刻みに動かす」こと。

中高年以上の方は、シャンプー使用後に、髪専用の保湿材を使用することをおすすめします。

今週の○×クイズは…

「『シャンプー』の語源は『マッサージする』」は○か×か？

「シャンプー」はインドのヒンディー語「チャンプー」が変化したものだそうです。

では前回のクイズ

「胃酸で胃袋が溶けないのは胃袋が丈夫にできているから？」の答えは…

×です。

胃酸の強さは豚肉なら1時間できれいに溶かしてしまうほどですが、それでも胃袋が溶けないのは、ムチンと呼ばれる物質を主成分とした粘液を出してバリアにしているからです。

なので、胃酸が増えすぎたり、粘液の分泌が減ったりすると胃に炎症がおこります。

これが繰り返され、炎症が重くなると胃潰瘍にもつながります。

また、暴飲暴食や夜食のドカ食いなどで胃液があふれると食道に逆流して胸焼けになりますので気をつけましょう。

今週の○×クイズは…

「胃酸で胃袋が溶けないのは胃袋が丈夫にできているから」は○か×か？

胃酸の強さは豚肉なら1時間できれいに溶かしてしまうそうですが、ではなぜ胃袋は溶けないのでしょうか？

では前回のクイズ

「血栓溶解酵素がある納豆は炊きたてのごはんにかけて食べると効果的？」の答えは…

×です。

納豆には、心筋梗塞や脳血栓などを引きおこす血栓を溶かす酵素「ナットウキナーゼ」がありますが、この「ナットウキナーゼ」は実は熱に弱いので、熱々の炊きたてごはんにかけるとその効果は下がってしまうのです。

なので、炊きたてからは15分ほど待ってから食べたほうが効果を活かせるのですね。

また、納豆は朝食に食べる人が多いかもしれませんが、血栓の予防という観点からは夕食に食べることをおすすめします。

なぜならば、血栓は夜中から朝にかけてできやすく、ナットウキナーゼの血栓溶解作用の持続時間は約8時間だからです。

今週の○×クイズは…

「血栓溶解酵素がある納豆は炊きたてのごはんにかけて食べると効果的」は○か×か？

納豆には、心筋梗塞や脳血栓などを引きおこす血栓を溶かす酵素「ナットウキナーゼ」があるのは有名ですね。

では前回のクイズ

「軟水のミネラルウォーターは化粧水のかわりになる？」の答えは…

○なんですね～。

軟水のミネラルウォーターをスプレータイプのボトルにつめて、お肌にふきかけやさしくパッティングをします。

市販されている化粧水の添加物や保存料に敏感なお肌の弱い方もこれなら安心ですよ。

ちなみに、硬水のミネラル分はお肌を乾燥させる場合もあるので、軟水を選びましょう。

今週の○×クイズは…

「軟水のミネラルウォーターは化粧水のかわりになる」は○それとも×？

化粧水の添加物・保存料に敏感なお肌の弱い方におススメ？

では前回のクイズ

「水を飲み過ぎるとむくんでしまう？」の答えは…

×ですよ。

水分を摂りすぎることでむくんでしまうことはありません。

むくみの原因は代謝が悪くなっていることです。

立ち仕事やデスクワーク、運動不足などでリンパの働きが悪くなっていませんか？

歩いたり、体全体を動かす運動で、リンパの働きをよくしましょう。

今年最初の○×クイズは…

「水を飲み過ぎるとむくんでしまう」は○それとも×？

むくみが気になると言って水分補給を控える人がいますが、それって効果的？

では前回のクイズ

「朝起きてコップ１杯の水を飲むとスキンケアに効果的？」の答えは…

○ですよ。

腸内の水分が不足すると便秘になりがち。

便秘は肌荒れや肌のくすみの原因になります。

朝起きたら、まずはコップ１杯の水を飲むようにしましょう。

腸が刺激されて働きがよくなると、肌の調子もよくなります。

ちなみに、寝る前にもコップ１杯の水を飲むのも、寝ている間の水分を補うことができるのでオススメですよ。