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お知らせ 今週の○×クイズの最近のブログ記事

四十肩・五十肩

今週の○×クイズは…

 

「四十肩・五十肩の正式名称は『肩関節周囲炎』」○か×か?

 

四十肩・五十肩ってそもそもどういうものでしょう?

 

 

では前回のクイズ

 

「UVカットの『UV』とはオゾン層のことを指す?」の答えは…
 
×ですね。
 
ご存知のとおりUVとは、紫外線(ultraviolet rays)のことです。
 
紫外線には長波長紫外線UV-A、中波長紫外線UV-B、短波長紫外線UV-Cがあり、このうちUV-Cは地表までは届きませんが、UV-Aはコラーゲン繊維を傷め、シワ・たるみなどのトラブルをおこし、UV-Bはメラニン色素を増やし、シミの原因となります。
 
紫外線は一年中降り注いでいます。紫外線予防は常に心がけましょうね。

UVカット

今週の○×クイズは…

 

「UVカットの『UV』とはオゾン層のことを指す」○か×か?

 

化粧品だけでなく、帽子や日傘など「UVカット商品」が出回ってますが、そもそも「UV」とはなんでしょう?

 

 

では、都合により一週間遅くなって申し訳ありませんでしたが、前回のクイズ

 

「タンパク質はギリシャ語で『一番大切なもの』という意味をもつ?」の答えは…

 

○でした。

 

タンパク質はご存知と通り英語でプロテインといい、その語源はギリシャ語の「プロテア」で「一番大切なもの」という意味です。

 

筋肉や内臓、皮膚、髪、爪、血液、骨などの構成部分となるほか、ホルモンや免疫物質などの原料としても身体には欠かせません。

 

ただし、摂り過ぎが続くと腎臓に負担がかかりますので「一番大切なもの」でも摂り過ぎには注意が必要ですよ。


栄養素

今週の○×クイズは…

 

「タンパク質はギリシャ語で『一番大切なもの』という意味をもつ」○か×か?

 

タンパク質は身体の構成成分となる他、ホルモンや免疫物質などの原料としても欠かせませんよ。

 

 

では前回のクイズ

 

ギックリ腰になったときには痛む場所を温めてはいけない?」の答えは…

 

○です。

 

ギックリ腰になってしまった場合はまずは安静にすることが大事です。

そして、痛みのある部分は炎症をおこしていますから温めずに冷やします。

その後2~3日たって動けるようになったら、今度は入浴などで血行を促し、体操などをしてみるのもいいでしょう。

 

当院でもギックリ腰の患者さんには出来るだけ安静にするように伝え、少し動けるようになってから来院するようお願いしています。


ギックリ腰

今週の○×クイズは…

 

ギックリ腰になったときには痛む場所を温めてはいけない」○か×か?

 

「魔女の一撃」とも言われ、激しい痛みをともなうギックリ腰

なってしまったたときに大事なことは…?

 

 

では前回のクイズ

 

「シミは紫外線の他に、女性ホルモン・ストレス・洗顔も、その原因となりうる?」の答えは…

 

○です。

 

まず、女性ホルモンの一種が色素細胞を刺激するため、シミは一般的に男性より女性に多くみられます。

 

また、ストレスや過労は、メラニン色素をつくる色素細胞を刺激するホルモンの分泌を増加させます。

 

そして、洗顔時のこすりすぎなどで刺激を与え続けると色素細胞が沈着してシミの原因となることがあります。

 

このように身体の不調だけでなく心の不調もシミの原因となります。

シミの対策としては紫外線だけでなく、心と身体をいたわることも大切ですよ。


シミの原因

今週の○×クイズは…

 

「シミは紫外線の他に、女性ホルモン・ストレス・洗顔も、その原因となりうる」○か×か?

 

シミといえば紫外線が大敵なのはご存知でしょうが…?

 

 

では前回のクイズ

 

「メタボリックシンドロームとは、皮下脂肪がつくことを指す言葉である?」の答えは…
 
×です
 
よく太っている人のことを「メタボ」と呼んだりするため、こういった誤解を生んでしまいがちですね。
 
体脂肪のうち内臓脂肪が過剰になると、血圧や血糖値、中性脂肪を同時に上昇させて、生活習慣病のリスクを高めます。
このように、生活習慣病になりやすい状態のことを「メタボリックシンドローム」というのです。
 
一見スマートな方でも油断してはいけません。
「やせの大食い」の方は特に注意が必要ですよ。
 
 

メタボリックシンドローム

今週の○×クイズは…

 

「メタボリックシンドロームとは、皮下脂肪がつくことを指す言葉である」○か×か?

 

「メタボ」という言葉はよく使われますが正しい意味は…?

 

 

では前回のクイズ

 

「お茶に含まれるカテキンには、活性酸素を撃退する抗酸化力がある?」の答えは…

 

○です。

 

活性酸素を撃退するのは赤ワインのポリフェノールが有名ですが、実はカテキンもポリフェノールの仲間です。

つまりカテキンには殺菌作用の他に抗酸化作用もあるのですね。

 

また、活性酸素対策の水分補給に「水素水」も注目を浴びています。

当院でも水素還元水を販売していますが、美容と健康を気づかい、生活習慣病や加齢が気になる方に大好評ですよ!


カテキン

今週の○×クイズは…

 

「お茶に含まれるカテキンには、活性酸素を撃退する抗酸化力がある」○それとも×?

 

カテキンに殺菌作用があることは、よく知られていますよね?

 

 

では前回のクイズ

 

「水分不便秘につながる?」の答えは…

 

○です。

 

水分不になると、大腸の内容物の水分を過剰に吸収するため、便が固くなり便秘になりやすいと言われています。

また、水分不は腎臓にも負担がかかり、自排能力の低下も起こりやすいので、1日に2リットルくらいの水分は摂るように心がけましょう。


水分と便秘

今週の○×クイズは…

 

「水分不便秘につながる」○それとも×?

 

これからの季節、水分補給は大切ですが…?

 

 

では前回のクイズ

 

「ダイエットに効果的な水分量は1日に2~3ℓ?」の答えは…

 

○です。

 

腎臓の状態などにもよりますが、2~3ℓの水分を食事中や寝る前に小分けして摂取すると老廃物の代謝に効果的なのだそうです。

特に夜の水分補給と排尿が重要らしいですよ。

 

あと、水分はお水だけでなくお茶や紅茶でもかまいませんが、コーヒー、スープ、アルコールは水分にはカウントしないでくださいね。

 

 


水とダイエット part2

今週の○×クイズは…

 

「ダイエットに効果的な水分量は1日に2~3ℓ」○か×か?

 

1日にどれくらい水分を摂れば痩せやすくなるのでしょう?

 

 

では前回のクイズ

 

「地鶏はシチューなどの煮込み料理に向いている?」の答えは…

 

×でした。

 

ブロイラーはほとんど運動させずに出荷しますが、地鶏はたっぷりと運動させながら長い時間をかけて育てます。

その結果、地鶏のほうが引き締まって歯ごたえのある肉質になります。

 

ところが、どんなに素晴らしいものにも向き不向きがあります。

 

シチューなどの煮込み料理に関しては、もともと締まっている地鶏の肉が、煮込むことによってさらに締まってしまい、シチューのトロトロ感に合わなくなってしまうのです。

反対に親子丼などはご飯との食感の組み合わせがいいため、その持ち味を十分に生かせますよ。


地鶏

今週の○×クイズは…

 

「地鶏はシチューなどの煮込み料理に向いている。」○か×か?

 

地鶏の魅力は締まって歯ごたえのある肉質ですが…?

 

 

では前回のクイズ

 

「ダイエットにはやっぱり硬水がいい?」の答えは…

 

×です。

 

硬水と軟水の違いはミネラルの量にありますが、硬水の過剰摂取はミネラルの摂り過ぎによる身体の不具合を発生させる恐れがありますので注意が必要です。

一方で軟水にもミネラルは含まれていますし「老廃物の代謝」への効果は硬水よりも期待できるので、どちらかといえば軟水の方が好ましいと言えます。


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