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お知らせ

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胃がんの兆候

今週の○×クイズは…

 

「みぞおちの周辺が痛むのは胃がんのおそれあり」は○か×か?

 

胃がんは末期になるまで特有の症状はないそうです。

 

 

では前回のクイズ

 

「痔を予防するには便秘をしないように食生活に気をつける?」の答えは…
 
○です。
 
痔の予防は、便秘を防ぐことが大事です。
 
それには食物繊維の多い食事をとり、決まった時間にトイレに行くなど規則正しい生活がなにより大切です。
さらに、便意をがまんしない、肛門を清潔に保つ、長時間の座位の改善など、日常の積み重ねが痔の予防につながります。
 
厚生労働省は、1日に20~25グラムの食物繊維を摂取するように推奨していますが、ごはんを麦ごはんにするだけでも、1日の食物繊維をクリアしやすくなりますよ。

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痔の予防法

今週の○×クイズは…

 

「痔を予防するには便秘をしないように食生活に気をつける」は○それとも×?

 

「長時間の座位の改善」や「肛門を清潔に保つ」などの日常生活の改善が痔の予防につながります。

 

 

では前回のクイズ

 

「寝る前にコップ1杯の水を飲むと脳梗塞の予防になる?」の答えは…

 

○ですよ。

 

脳梗塞がおきたときの状態で、圧倒的に多いのは睡眠中です。

 

これは、寝ている間は水分補給がなされないことが大きな理由と考えられます。

なぜなら、水分が不すると血栓ができやすくなり、それが脳の血管をつまらせると脳梗塞になるからです。

 

また、早朝に脳梗塞が多発する理由として早朝血圧上昇が確認されており、血圧をコントロールするにも寝る前のコップ1杯の水はとても重要なのです。

 

枕元に水を置いておいて、夜中に目覚めたら水分補給するのもいいそうですよ。


脳梗塞の予防

今週の○×クイズは…

 

「寝る前にコップ1杯の水を飲むと脳梗塞の予防になる」は○か×か?

 

脳梗塞がおきたときの状態で、圧倒的に多いのは睡眠中だそうです。

 

 

では前回のクイズ

 

便秘解消効果もあるバナナの食べごろは、皮に斑点が出はじめたころ?」の答えは…
 
×ですよ。
 
黒い斑点(シュガー・スポット)が出はじめたころではまだ少し早く、皮全体にあらわれたころがバナナが熟して一番おいしい食べごろとされています。
 
バナナは腸内環境を改善して便秘を解消してくれたりして、免疫力アップの効果も期待されます。
甘く熟したバナナをヨーグルトと一緒に食べると、より大きな効果が期待できるんだそうですよ。

便秘とバナナ

今週の○×クイズは…

 

便秘解消効果もあるバナナの食べごろは、皮に斑点が出はじめたころ」は○それとも×?

 

バナナには腸内環境を改善する効果があります。

 

 

では前回のクイズ

 

「肥満は睡眠時無呼吸症候群の原因となる?」の答えは…

 

○です。

 

睡眠時無呼吸症候群の原因はいくつかありますが、特に40歳以上で肥満度が高い人は、のどのまわりにも脂肪がたまり、上気道が狭くなって睡眠時の無呼吸が生じやすくなります。

 

他の原因としては、扁桃肥大、アレルギー性鼻炎、小顎症、過度のアルコール摂取などがあげられます。

 

睡眠時無呼吸症候群はちゃんと治療すれば、生活習慣病や眠気などの症状もきちんとコントロールできるようになりますよ。


睡眠時無呼吸症候群

今週の○×クイズは…

 

「肥満は睡眠時無呼吸症候群の原因となる」は○か×か?

 

睡眠時無呼吸症候群は睡眠7時間中に30回以上呼吸が止まる病気です。

 

 

では前回のクイズ

 

「『シャンプー』の語源は『マッサージする』?」の答えは…

 

○です。

 

「シャンプー」はインドのヒンディー語「チャンプー」が変化したものだそうで、その意味は「マッサージする」で正解です。

 

本来シャンプーとは、毛髪を洗うだけではなく、頭皮をマッサージするように洗って皮脂を取り除くことです。

 

ポイントは「指の腹を使い、生え際から頭頂部に向けて、小刻みに動かす」こと。

 

中高年以上の方は、シャンプー使用後に、髪専用の保湿材を使用することをおすすめします。

 


シャンプー

今週の○×クイズは…

 

「『シャンプー』の語源は『マッサージする』」は○か×か?

 

「シャンプー」はインドのヒンディー語「チャンプー」が変化したものだそうです。

 

 

では前回のクイズ

 

「胃酸で胃袋が溶けないのは胃袋が丈夫にできているから?」の答えは…

 

×です。

 

胃酸の強さは豚肉なら1時間できれいに溶かしてしまうほどですが、それでも胃袋が溶けないのは、ムチンと呼ばれる物質を主成分とした粘液を出してバリアにしているからです。

 

なので、胃酸が増えすぎたり、粘液の分泌が減ったりすると胃に炎症がおこります。

これが繰り返され、炎症が重くなると胃潰瘍にもつながります。

 

また、暴飲暴食や夜食のドカ食いなどで胃液があふれると食道に逆流して胸焼けになりますので気をつけましょう。


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